本文标题:养生保健:上班族该如何确保肠胃健康_。本文主要介绍养生保健:上班族该如何确保肠胃健康内容,同时包含养生保健:上班族该如何确保肠胃健康,相关资讯。我们致力于提供最优质的养生保健:上班族该如何确保肠胃健康_内容。
您现在的位置是:首页 >娱乐星闻 >>正文

养生保健:上班族该如何确保肠胃健康

发布时间:佚名0次编辑:本站小编

据统计,肠胃病是上班族群最容易罹患的疾病之一,所以,确保肠胃的健康,上班族朋友尤其要做好肠胃的养护工作!养生保健,上班族该如何确保肠胃健康呢?听听专家怎么说:

早餐的原则

①吃早餐要有规律。不规律吃早餐甚至比不吃早餐危害性还大。

②吃热的食物。吃热食才能保护“胃气”。

③科学搭配。早餐除了吃“稀的”以外,还应搭配一定量的“干点”,并从多种食物中摄取营养。

④不宜过多食用肉类或太油腻的食物。因为这些食品含有较多脂肪,会给胃肠增加负担。

上班族的养生方法,肠胃健康很重要

关心肠胃健康中国有一句古话:留得青山在,不怕没柴烧。讲的就是关心自己的健康,养成终生保健意识。不管在任何时候,特别是工作繁忙时,更要意识到自己身心的调理和保健。合理饮食多吃温性食物,少吃辛辣、寒凉或脂肪含量过高的食物,消化不好的人可喝些酸奶,慢性肠胃疾病的患者要少吃多餐。劳逸结合采取一些调节方法,如做工间操、或变换体位、走动、或休息一会,做一些按摩操,或转换一下工作形式等方法,都能起到调节身心的作用。适当运动合理安排体育健身,一是要根据自己的工作、学习、生活的环境和条件,选择适合自己的1-2种健身方法,经常进行锻炼。二是要掌握练习时间和运动量。

水果与蔬菜的的邂逅get!果蔬汁这样搭配营养才均衡

  很多上班族喜欢喝果蔬汁,认为如果不爱吃水果和蔬菜,果蔬汁可以完全代替所需要的营养,果蔬汁真的可以代替水果和蔬菜本身吗?果蔬汁要如何搭配营养才均衡呢?...

身边的降压食物 降下血压保健康

高血压是很危险的病,但是年纪大了,或者惯于研究应酬的人都很容易得高血压,那么怎么才能把血压降下来呢?吃降压药当然可以,但是药三分毒,能靠食疗解决的就尽量不吃药了。介绍几种随处可见的减压食材,帮助你吧血...

男性该如何做好前列腺疾病的预防工作

前列腺疾病是男性朋友的常见病,是一种让人极为头大的顽疾,所以,为了避免前列腺疾病的发生,男性朋友应该做好日常的保健工作。该如何做好保健工作呢?一起来看一下:...

男性养生宜喝哪些茶饮

茶叶是天然绿色、健康饮料,适量饮用有很好的养生保健功效,尤其是工作繁忙,压力大的男性,在繁忙的工作之余,应抽出少许的时间来为自己泡上一杯养生茶饮。男性宜喝什么茶养生保健呢?...

水果小偏方 治疗男性生殖健康小疾病

葡萄 大家都知道水果对身体有益,但大多数人都只知道水果含有丰富的维生素,其实小小水果还有其他作用,比如作为小偏方,治疗男性生殖健康方面的疾病。...

盘点男性晚上上床前应注意的事项

确保男性的健康及在床上雄风不倒,男性除了要注意日常饮食保健,在晚上上床睡觉之前还需做到三禁三宜:...

夏季六种滋养津液食物要多吃

今春气温偏低,进入夏季以后气温陡然上升,少了冷-凉-温-热的正常过渡,人体较难适应这种变化,容易出现气血运行失常、津液生发不足,造成疲倦、失眠、食欲不振、皮肤干燥瘙痒、咽喉疼痛、鼻燥多痂、眼睛干涩、便秘...

养生保健:上班族该如何确保肠胃健康

据统计,肠胃病是上班族群最容易罹患的疾病之一,所以,确保肠胃的健康,上班族朋友尤其要做好肠胃的养护工作!养生保健,上班族该如何确保肠胃健康呢?听听专家怎么说:...

男人长寿秘诀:好色喝酒也能养生

说起健康长寿那是每一个都梦寐以求的,那么长寿要如何养成了呢?一起来看看,八大长寿秘籍。...

夏季爱上小点心 红豆发糕保养身心

  一转眼,2015年的夏天已经来临。刚刚如下,天气就炎热得不像样子,夏天吃什么能养生养心呢?即使是炎热的三伏天,我们也不可以忘了保养身心。有句俗话说“南粥北面”,其实南方也有非常好吃的面食呢。比如今天要...

健康必知:14个最能迷惑人的癌症前兆

  很多人得了癌症但是等到发现的时候已经是中晚期,治疗起来变得麻烦,癌症早期症状具有很强的欺骗性,有些甚至会被误认为其他疾病,从而耽误治疗,抱憾终生。近日,某知名报刊,盘点出“癌症的14大症状”,以提醒...

制怒、睡眠、运动 养生护肝三妙招

肝脏作为人体重要的器官,尤其需要悉心的保护,然而,现代人的一些不健康的生活方式是导致肝脏受损的重要原因,所以,确保肝脏健康,大家应该保持健康的生活方式,此外,保护肝脏还有什么妙招呢?...

养生保健 空腹不宜吃哪些食物

人一旦出现饥饿的情形下,不管是什么食物出现在眼前,都巴不得立刻吞下去。小编在此要提醒各位的是:饥饿之时,尽管很像吃东西,但是大家切忌千万不能吃以下几种,以免伤害身体:...

举腿踢腿、仰卧两头起 助力男性对抗肾虚之三运动

对抗男性肾虚,除了饮食的调理,运动也为最佳的方法之一!如:跑步、游泳,这些都是很好的对抗肾虚运动,此外,还有哪些运动有助于男性对抗肾虚呢?下面小编推荐几款既轻松又简单的男性养生保健运动,让你重现男性雄...

吃晚餐的三种不健康方式等于“自杀”

  早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,这句话是非常经典的养生名句,但是真正做到的并没有多少,很多人在早餐都比较随便,甚至午餐因为上班或者其它事情也都是随意了事,只有晚餐稍微关注一下。这跟养生的理念完全是...

力证社会有爱 女子每日发放免费早餐

社会上种类好人好事每天都有发生。6月20日,据报道,在厦门厦大西村附近,一郭姓女士为证明社会有爱,坚持每日定点为过路群众发放早餐,只要每次早餐即可来免费领取。...

因不愿帮同学买早餐 留守儿童被刺两刀

小军母亲从无锡赶回来照顾受伤的孩子   留守儿童是这个社会特殊的一个群体,他们缺少父母的陪伴,更需要这个社会细心的去呵护他们。留守儿童小军的父母在外地打工,平时和姥爷生活在一起。3月11日早上,小军因为...

健康养生:早晨的4个坏毛病会折寿20岁

  冬天的早晨很多人都有赖床的习惯,明明醒了也是不愿意起床。俗话说“一天之计在于晨”,要想以最好的状态迎接新的一天,必须科学又合理地做好每件事。那么,早晨起来有哪些习惯是不好的,甚至是会危害到人体健康...

11种长寿饮食习惯 让健康多一点

每个人都想要健康长寿,但是长寿并不是一件容易的事情,长寿对饮食无疑是有着很大的讲究,那么怎样的饮食才能长寿?只要坚持做到一下这些健康养生的饮食习惯,长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事。...

日常生活中男性该如何做好保健功效

确保男性的健康,从生活点滴做起。在日常生活中,不少男性的生活压力过大,忙起工作来经常会忽视身体的健康,如今过劳死的现象时有发生,那么男性朋友该如何保养身体的健康呢?下面小编就为男性朋友支几招,让男性朋...

食用哪些食物可清肠胃、降血脂

随着生活水平的提高,饮食不规律,很多人都有肠胃不适及血脂偏高症状。高血脂患者在饮食的部分需要特别的注意,尤其是不能食用太多油腻以及糖份高的食物,应该多食用低糖份以及有降血脂功效的健康食品。如:燕麦、玉...

节后上班第一天的状态 有什么注意事项

  节后上班第一天,又要投入到紧张的工作中,不少上班族都会出现精神疲惫、注意力不集中、肠胃不适等情况。医生分析,这些都是典型的“长假综合征当然,不少人高呼不愿上班,但是赚钱就是那么不容易,现在小编整理...

养生保健 远离五种有害早餐

“早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。”是的,一日之计在于晨,早餐是关键。经过一晚上的消化,肠胃没有任何食物,这个时候的人体急需补充营养物质,所以大家切记要吃早餐,且要吃的好,保证早餐的营养。此外,小...

本文标题:养生保健:上班族该如何确保肠胃健康_。本文主要介绍养生保健:上班族该如何确保肠胃健康内容,同时包含养生保健:上班族该如何确保肠胃健康,相关资讯。我们致力于提供最优质的养生保健:上班族该如何确保肠胃健康_内容。